Cohérence cardiaque en entreprise
La cohérence cardiaque est un état optimal de la variabilité de la fréquence cardiaque propice à une bonne santé cardio-vasculaire, à une régulation émotionnelle et à un sentiment de détente et de calme intérieur.
La cohérence cardiaque est un état optimal de la variabilité de la fréquence cardiaque propice à une bonne santé cardio-vasculaire, à une régulation émotionnelle et à un sentiment de détente et de calme intérieur.
Cet état peut être atteint facilement par des exercices de respiration simples à apprendre et à réaliser au quotidien. Cette formation permet d’expérimenter, puis de devenir autonome dans la pratique de ces exercices.
En agissant sur la respiration, il est possible de contrôler les variations de la fréquence cardiaque et de moduler le fonctionnement du cerveau. La cohérence cardiaque permet ainsi de gérer et de contrôler son stress qui est lié à un déséquilibre.
Cette formation est recommandée pour tous les salariés cherchant une technique de détente efficace, simple et rapide à réaliser au quotidien. La cohérence cardiaque, qui permet d’agir sur la respiration, rend les collaborateurs plus serein et donc plus performants. Cet état de relaxation influe sur leur bien-être corporel.
Apprendre ces exercices de respiration favorise l’état de cohérence cardiaque et permet de retrouver le bien-être et la forme au quotidien.
Durée de la formation
1h
Nombre de participants
En groupe (15 pers max/session)
Lieu
En interne / en externe
Équipement