Bien-être en entreprise, Gestion du bien-être, bien-être au travail

Mindfulness

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Pourquoi se former à la mindfulness?

Des études montrent que nous sommes distraits 50% du temps d’éveil, d’où l’intérêt d’augmenter nos  capacités d’attention  pour être plus efficace et serein en milieu professionnel. La mindfulness est une approche  de la méditation validée par la recherche scientifique (neurosciences). Elle se pratique à partir d’un ensemble d’exercices de méditation favorisant une pleine conscience de soi et de son environnement. La mindfulness permet aux salariés d’accroitre leur vigilance, de mieux réguler leurs émotions et leurs tensions, tout en réduisant leur stress.

 

Mindfulness

Objectifs :

  • Amplifier son attention et sa vigilance
  • Apprendre un ensemble de techniques de méditation praticables au quotidien
  • Mieux faire face aux tensions et au stress
  • Renforcer son bien-être et sa santé mentale
  • Développer la sérénité au quotidien

 

A qui s’adresse cette formation ?

Tout salarié cherchant à concilier sérénité et performance au travail (concentration, attention, prise de décisions, communication, collaboration entre collègues…).

 

Plus INFORMATIONS PRATIQUES

Durée de la formation :

  • Découverte et initiation : 1h
  • Approfondissement : 3h
  • Formation : 1 à 2 jours

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Lieu : en interne / en externe

Tenue : confortable

Pass-Zen Services fait intervenir des prestataires bien-être de qualité.

La récurrence des prestations ainsi que leurs mises en place sont réalisables sur mesure afin que les projets proposés soient toujours adaptés à vos besoins et à vos exigences.

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