Bien-être en entreprise, Gestion du bien-être, bien-être au travail

Renforcement musculaire

C'est un élément essentiel de la performance sportive qui a pour but de développer la résistance et optimiser la force musculaire.

 

Renforcement
Renforcement
Pourquoi opter pour le renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire peut s'effectue selon des étapes précises :
  • L'échauffement : permet de réchauffer son corps et ses muscles afin de prévenir tout problème musculaire.
  • Les exercices : les exercices courts doivent être répétés de nombreuses fois afin d'optimiser leurs effets. Ils doivent également être réalisé de manière lente mais dynamique accompagné d'un respiration adaptée.
  • Les étirements : ils sont extrêmement important et doivent être pratiqué à la fin de chaque session sportive. Cela permet au corps et à l'esprit de passer d'un état de performance à celui de la récupération.
Objectifs :
  • Renforcer le corps là où il est moins tonique
  • Stabiliser les muscles posturaux
  • Faire diminuer les risques de traumatismes
  • Améliorer et entretenir la force des muscles

 

A qui s'adresse cette animation ?

A tous les salariés qui ont un travail physique et qui veulent éviter tous problèmes de santé.

 

Plus  INFORMATIONS PRATIQUES

Durée de l'animation : 

Nombres de participants :  Pratique individuelle / Pratique collective (10 à 15 pers. max par session)

Lieu : En interne / En externe

Logistique : Aucun besoin spécifique

Pass-Zen Services fait intervenir des prestataires bien-être de qualité.

La récurrence des prestations ainsi que leurs mises en place sont réalisables sur mesure afin que les projets proposés soient toujours adaptés à vos besoins et à vos exigences.

Plus DEMANDER VOTRE DEVIS

Suivez nos tweets !